¡Bajar la cabeza para jugar con el teléfono móvil durante mucho tiempo puede enderezar la "curvatura fisiológica de la columna cervical"!
La columna cervical de una persona normal tiene una curvatura fisiológica que sobresale hacia adelante. La curvatura fisiológica de la columna cervical puede aumentar la elasticidad de la columna cervical, reducir y amortiguar el impacto de la gravedad y prevenir daños a la médula espinal y al cerebro. Bajar la cabeza para jugar con el teléfono móvil durante mucho tiempo mantendrá los músculos de la parte posterior del cuello en estado de tensión. Los músculos sufrirán espasmos, congestión, edema, inflamación aséptica, atrofia, cicatrices e incluso enderezamiento. de la curvatura de la columna cervical.
Entonces, ¿qué daño causará al cuerpo la curvatura fisiológica de la columna cervical?
curvatura fisiológica de la columna
Para responder a esta pregunta, primero debemos comenzar con la anatomía de la columna. La columna vertebral humana tiene un total de 4 curvas, ubicadas en las vértebras cervical, torácica, lumbar y sacra.
Aunque cuando el cuerpo humano está sentado o de pie, el cuello parece estar recto cuando se ve de lado, de hecho, las vértebras cervicales que lo rodean no son rectas, sino que tienen un arco fisiológico que sobresale hacia adelante en el medio. El bulto en forma de arco hacia adelante se llama curvatura fisiológica de la columna cervical . A través del examen de rayos X, podemos ver que se forma una curva de arco continua y suave en el borde posterior de cada vértebra cervical, que se llama curvatura cervical. La existencia de una curvatura fisiológica de la columna cervical puede aumentar la elasticidad de la columna cervical, reducir y amortiguar los impactos y prevenir daños a la médula espinal y al cerebro por fuerzas externas.
Razones para enderezar la curvatura fisiológica.
Sentarse incorrectamente durante mucho tiempo, fatiga, falta de actividad de la columna cervical, lesión de la columna, calcificación de la columna, etc., harán que la curvatura fisiológica de la columna cervical se enderece. La lordosis de la columna cervical puede desaparecer gradualmente e incluso volverse recta u opistótonamente curvada, es decir, convexa hacia atrás, lo que se ha convertido en uno de los criterios diagnósticos importantes de la espondilosis cervical en las radiografías.
Entre ellos, la curvatura fisiológica de la columna cervical está más estrechamente relacionada con el estilo de vida. Para evitar este síntoma, se debe prestar atención para evitar algunos malos hábitos de vida y posturas de trabajo.
Algunos factores externos adversos, como traumatismos, inflamación o lesiones tumorales, pueden provocar la desaparición de la curvatura fisiológica de la columna cervical, provocando la aparición de espondilosis cervical.
(Las imágenes provienen de Internet)
Los peligros de enderezar la curvatura fisiológica.
En primer lugar, reducirá el efecto de absorción de impactos de la columna cervical en la cabeza, haciéndola vulnerable a lesiones.
En segundo lugar, provoca rigidez en el cuello y limita las actividades diarias normales.
Además, también puede causar espondilosis cervical crónica, lo que lleva a hipertrofia del ligamento amarillo, lesión del ligamento nucal y lesión de los músculos paravertebrales relacionados. Algunos pacientes también se acompañan de hipertensión arterial o tensión arterial alta y baja, pérdida de apetito, palpitaciones, falta de sueño, etc.
Cómo tomar cuidados preventivos
1. Elige la almohada adecuada
Una almohada adecuada es muy importante para la prevención y el tratamiento. Generalmente, la altura de la almohada debe ser de un puño para quienes duermen boca arriba y de un puño y medio para quienes duermen de lado, unos 10 centímetros. La cantidad de relleno del núcleo de la almohada debe ser la adecuada para mantener una cierta dureza y elasticidad. Las almohadas demasiado elásticas pueden provocar fácilmente fatiga y daños en los músculos del cuello.
2. Prevenir traumatismos y rigidez en el cuello
Normalmente, debes evitar que tu cuello tenga rigidez o se lesione por fuerzas externas para evitar daños en los ligamentos cervicales, lo que dañará la estabilidad de la columna cervical, induciendo o agravando la espondilosis cervical.
3. Mantener una postura correcta al sentarse y fortalecer los ejercicios del cuello.
Los ejercicios de fortalecimiento del cuello pueden prevenir y retrasar la aparición y el desarrollo de enfermedades de la columna cervical. Los trabajadores de oficina deben mantener una posición sentada erguida y natural tanto como sea posible, inclinar la cabeza ligeramente hacia adelante y mantener las curvas fisiológicas normales de la cabeza, el cuello y el pecho. También pueden aumentar o disminuir la relación de altura entre el escritorio y la silla; para evitar un movimiento excesivo hacia atrás de la cabeza y el cuello, encorvarse o inclinarse excesivamente hacia adelante. Además, personalizar una mesa de trabajo inclinada con un ángulo de 10 a 30 grados con respecto al escritorio es más propicio para ajustar la postura al sentarse.
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Vale la pena señalar que la cabeza y el cuello deben girarse intencionalmente hacia la izquierda y hacia la derecha en aproximadamente 1 a 2 horas. La rotación debe ser suave y lenta, para lograr el máximo rango de movimiento en esa dirección.
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Sólo siguiendo una postura y movimientos correctos se puede aliviar al máximo la presión sobre la columna cervical y garantizar una vida sana.
Graduado por la Universidad Internacional de la Rioja. Formó parte de la primera edición de 7 Noticias y clasificados. Diversos estudios en Derecho, Psicología e inserción laboral. Desde entonces informa sobre noticias nacionales, locales y deportivas.Soy Especialista SEO, Copywriter
