El alcohol provoca cáncer
El alcohol es la sustancia más disponible y común.
El 51 por ciento de los encuestados verificó un nivel de consumo de alcohol, de los cuales el 46 por ciento recibió un resultado de riesgo medio y alto con un mayor consumo.
El alcohol ha acompañado a la humanidad durante miles de años y en el tejido de nuestras vidas teje un patrón complejo. Lo amamos y lo esperamos con ansias, pero a veces lamentamos haberlo bebido, a veces ayuda y asiste en momentos difíciles, pero igualmente puede contribuir a la aparición de grandes dificultades en nuestras vidas. Como un viejo amigo que a veces nos lleva por un mal camino, la relación con el alcohol a veces requiere una reevaluación: ¿mejora o resta calidad a nuestra vida?
Piensa en los momentos en los que vienes a tomar una copa o dos. ¿Ya es una costumbre? ¿Se utiliza a veces el alcohol para el cuidado personal, para calmar la ansiedad social, para silenciar pensamientos perturbadores o para conciliar el sueño rápidamente? ¿Eres como muchos otros en estos días convulsos, encuentras consuelo al final del día en una bebida? Si bien estas son razones comunes para beber alcohol, pueden ser el comienzo de una relación problemática de la que es difícil romper. Si se da cuenta de que bebe más para lograr el efecto que solía obtener con una cantidad menor, o si dejar de beber implica inquietud o irritabilidad, esto puede ser una señal de que debe dejar de beber y realizar un nuevo autoexamen.
Observar nuestra relación con el alcohol no significa necesariamente que tengamos que dejar de beber, sino observar con honestidad y curiosidad y comprender: ¿por qué bebo? ¿Beber es bueno para mí? Para la mayoría de nosotros, la respuesta a esta pregunta es compleja. En la mayoría de los casos, las personas beben por diversas razones y experimentan efectos tanto positivos como negativos. Sin embargo, el consumo de alcohol, al igual que otras sustancias adictivas, tiende cada vez más a convertirse en un hábito que se mantiene e incluso aumenta incluso cuando las razones por las que empezamos a beber ya no existen y cuando el alcohol ya no da respuesta a ellas como lo hacía inicialmente. . Debemos preguntarnos: ¿estoy presente en el momento en que decido abrir la botella o lata, o soy impulsado por la costumbre?
La voz que se opone al cambio tiende a hacerse más fuerte
La introspección honesta y profunda puede ser un desafío, requiere contacto con recuerdos, pensamientos y sentimientos que normalmente nos esforzamos por evitar. A menudo tenemos voces diferentes y opuestas dentro de nosotros con respecto a los hábitos de nuestras vidas (si no lo tuviéramos, todos haríamos ejercicio cinco veces por semana, evitaríamos la comida chatarra y dormiríamos nueve horas por noche). Cuando el autoexamen amenaza la estabilidad de una relación duradera que para muchos de nosotros implica recuerdos positivos, la voz que se opone al cambio tiende a hacerse más fuerte y nos dificulta mirar objetivamente nuestros hábitos de vida.
A veces, para poder comprender profundamente el lugar que ocupa el alcohol en nuestras vidas, tenemos que experimentar con el cambio. Establecer límites a la cantidad de consumo de alcohol, limitar el consumo de alcohol cuando estamos solos, recurrir a otros medios cuando nos enfrentamos a presión y angustia: experimentar con cada uno de estos puede darnos una imagen más precisa de nuestra situación en relación con el consumo de alcohol. A menudo parece que nos las arreglamos bien con cantidades moderadas y somos capaces de cambiar el patrón de uso con relativa facilidad. En otros casos, si vemos que tales limitaciones y cambios son difíciles de implementar, es posible que hayamos llegado a una etapa de la relación que requiera una intervención más activa e incluso una solicitud de ayuda.
hacer del alcohol un personaje secundario en la trama de nuestras vidas
Incluso después de reexaminar la relación y decidir cambiar nuestros hábitos, enfrentamos desafíos difíciles. Pronto nos sentaremos a la mesa del Seder; para muchos, toda la experiencia del Seder y el encuentro con la familia se vuelven soportables sólo gracias al alcohol. Reuniones sociales, citas románticas, vacaciones y eventos familiares: el alcohol está a nuestro alrededor en todas partes y, a menudo, existe una demanda social de que participemos en su consumo. Pero a medida que nos desarrollamos a lo largo de los años en nuestras relaciones con otras personas, también es posible desarrollar nuestra relación con el alcohol, de una manera que lo convertirá del personaje principal en un personaje más secundario de nuestra historia, presente, pero no. controlando la trama de nuestras vidas.
Así que este año, después de terminar cuatro tragos (o un poco más), tómate unos momentos para repensar tu relación con el alcohol. ¿Son ustedes los amos o los sirvientes en esta historia? Intenta imaginar tu vida con una relación diferente, que haga que este viejo amigo contribuya a tu vida de forma sana y equilibrada.
Graduado por la Universidad Internacional de la Rioja. Formó parte de la primera edición de 7 Noticias y clasificados. Diversos estudios en Derecho, Psicología e inserción laboral. Desde entonces informa sobre noticias nacionales, locales y deportivas.Soy Especialista SEO, Copywriter
