Esto pasa si caminas descalzo

 Para muchos de nosotros, la sola idea de andar descalzo fuera de casa puede generar una sensación de pavor o ansiedad, pero resulta que andar descalzo puede conllevar bastantes beneficios que vale la pena conocer y considerar. Solo mira lo que pisas, ¿sí?

¿Alguna vez te has preguntado qué pasaría con tus pies si caminaras descalzo durante mucho tiempo? Para muchos de nosotros, la sola idea de andar descalzo fuera de casa puede generar una sensación de pavor o ansiedad, pero resulta que andar descalzo puede conllevar bastantes beneficios que vale la pena conocer y considerar.

Conexión con la naturaleza y reducción del estrés.

En la rutina ocupada y estresante de todos nosotros, puede que no esté de más andar descalzo de vez en cuando para aliviar el estrés. Según un estudio publicado en » The Journal of Inlammation Research «, caminar sin zapatos puede ayudar a las personas a conectarse más con la naturaleza de una forma terapéutica que ayuda a nivel emocional. Caminar sin zapatos también puede mejorar el sueño, equilibrar la hormona cortisol, reducir el dolor o la tensión y también acelerar los procesos de curación de heridas en el cuerpo.

Mejorar la salud de los pies

Incluso hay expertos que explican que caminar y correr descalzos puede mejorar la salud de nuestros pies. La razón de esto es que cuando usamos zapatos con soporte, en realidad no estamos entrenando los músculos de los pies para sostener los huesos del cuerpo. Algunos incluso sugieren correr sin zapatos, porque esto refleja un patrón de carrera más natural que reduce la carga sobre las articulaciones.

Adaptar la naturaleza de la actividad a los pies.

Incluso los expertos israelíes no niegan las ventajas inherentes al botín, pero recomiendan examinar cada caso individualmente. «Caminar y entrenar sin calzado tiene ventajas, aunque es muy importante adaptar la naturaleza de la actividad a las características de los diferentes pies. Por ejemplo, los pies planos, con arcos altos u otras patologías comunes requieren ajustes especiales tanto en el día a día base y en el entrenamiento para preservar la salud del pie y prevenir el dolor «, dice el Dr. Oz Franco, especialista en ortopedia del hospital general del distrito de Dan en Palestina y enfatiza: «El uso inteligente de zapatos o plantillas ajustadas y el entrenamiento y la caminata sin zapatos definitivamente puede contribuir a la salud de los pies.»

¿Cuándo todavía no deberías renunciar a los zapatos?

Hay que entender que no todo el mundo puede sentirse cómodo con los pies descalzos. Por ejemplo, según los expertos, las personas con pie plano son más propensas a sufrir lesiones por no usar zapatos, porque no tienen el apoyo necesario para mantener una posición neutra del pie. 

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Incluso si sufre de inflamación del pie o diversos problemas de salud en los pies, se recomienda elegir sandalias o zapatos especiales para brindar soporte al arco del pie y mantener la sensación general de comodidad. Y por supuesto, si experimenta algún dolor, se recomienda consultar a un médico para saber exactamente qué es lo mejor para usted.