Cómo ayudar a tu niño en edad preescolar a dormir solo

Puede que no suceda de la noche a la mañana, pero los padres pueden ayudar a los niños en edad preescolar a comenzar y permanecer en sus propias camas.

«El sueño sigue siendo perfecto… cuando se comparte con la persona amada», escribió DH Lawrence, y la mayoría de los niños pequeños estarían de acuerdo. Pero a veces esos seres queridos (es decir, los padres) prefieren tener algo de privacidad y no ser despertados por un niño que patea en toda la noche.

¿Entonces que puedes hacer?

Primer paso de la campaña Dormir solo: comprender

Antes de hacer cualquier cosa, asegúrese de comprender por qué su hijo quiere dormir con usted. Lo más probable es que sea simplemente porque te quiere y se siente más seguro acurrucado a tu lado, pero antes de esforzarte por cambiar el hábito, asegúrate de que tu hijo esté preparado para el cambio y pueda afrontarlo. Si su hijo ha estado más pegajoso o irritable de lo habitual, o tiene comportamientos difíciles de alguna manera, comuníquese con su médico.

Paso dos de la campaña Dormir solo: cambiar hábitos

Cambiar el lugar donde duerme tu hijo es cambiar un hábito. Cuando se trata de cambiar hábitos, ayuda ser práctico y, esto es realmente importante, coherente. A continuación se ofrecen algunos consejos:

• Haga un espacio atractivo para dormir para su hijo. No es que nada pueda realmente ocupar tu lugar, pero ciertamente es más fácil lograr que se queden en su propia habitación o espacio si les gusta estar allí. Trabaja con ellos para montar y decorar como les guste.
• Al crear el espacio, tenga en cuenta lo que mantiene despierto a su hijo. Si hay luz, use cortinas que oscurezcan la habitación. Si está oscuro, piense en luces nocturnas y linternas. Si se trata de ruido, considere adquirir una máquina de ruido blanco. Prepare a su hijo para el éxito. Por favor: no hay televisores ni dispositivos en el dormitorio. Interfieren con el sueño saludable .
• Tenga una hora constante para acostarse. Trate de no permitir que su hijo se quede despierto hasta tarde (o duerma hasta tarde) los fines de semana. De esta manera, es más probable que su hijo esté cansado cuando usted quiere que esté cansado.
• Tenga una rutina constante, relajante y enriquecedora a la hora de acostarse. Intente bajar el nivel de energía, tal vez con un baño y luego acurrucándose y leyendo cuentos. Quieres ayudarlos a relajarse y también asegurarte de que terminen el día sintiéndose amados.
• Si a su hijo le resulta difícil acostarse solo, está bien sentarse en la habitación y salir poco a poco después de que se apaguen las luces (literalmente, puede acercarse cada vez más a la puerta). Intente acortar gradualmente el tiempo que permanece en la habitación.
• Si su hijo se levanta de la cama, tráigalo nuevamente a su cama. Esta es la parte difícil: a tu hijo no le gustará y puede resultar agotador para ti si sigue saliendo de su cama y metiéndose en la tuya. Pero si cedes y les dejas quedarse en tu habitación, se quedarán en tu habitación. Cada noche.
• Utilice incentivos. Asegúrese de que su hijo reciba grandes felicitaciones por cualquier progreso y tal vez gane algo extra por quedarse en su propia cama toda la noche. Intenta alejarte de las cosas, si es posible, y piensa más en el tiempo de calidad (una historia extra, una salida divertida).

Si nada funciona o su hijo está muy molesto, hable con su médico. Es posible que estén sucediendo más cosas y ustedes dos pueden trabajar juntos para resolver las cosas y ayudar a su hijo. Ambos merecen un sueño reparador.