Uso de redes sociales vinculado a la depresión adolescente; aquí le mostramos cómo reducir el uso de su hijo adolescente
La Asociación Estadounidense de Psicología informa que los adolescentes que redujeron su uso de las redes sociales en un 50 por ciento durante algunas semanas se sintieron mejor con respecto a su peso y apariencia general. Controlar cuándo y durante cuánto tiempo se utilizan las aplicaciones puede contribuir a la creación de hábitos saludables.
Más adolescentes están deprimidos en comparación con hace 10 años, y el aviso del Cirujano General de EE. UU. emitido en mayo de 2023 indica que las redes sociales pueden estar desempeñando un papel en la crisis de salud mental de los adolescentes. Consumer Reports explica cómo podemos ayudar a nuestros adolescentes a controlar su consumo de redes sociales con algunos pequeños pasos en casa.
Los expertos en salud pública están haciendo sonar la alarma sobre los riesgos potenciales del uso de las redes sociales y la salud mental de los adolescentes.
Los hallazgos del Pew Research Center muestran que casi todos los adolescentes estadounidenses se conectan a Internet para interactuar con sus compañeros todos los días y la mitad afirma estar conectado casi constantemente.
Al mismo tiempo, casi 3 de cada 5 adolescentes informan que se sienten tan tristes o desesperadas que no pueden participar en las actividades diarias.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, es el porcentaje más alto de adolescentes que experimentan estos sentimientos en la última década.
El mundo online puede ser muy diferente a la realidad; y el teléfono es tan adictivo que algunas personas piensan que no pueden vivir sin él.
Un psiquiatra de Nueva York dice que algunos adolescentes pasan entre 6 y 8 horas al día frente a las pantallas, gran parte de ellas en las redes sociales.
La buena noticia es que la Asociación Estadounidense de Psicología informa que los adolescentes que redujeron su uso de las redes sociales en un 50 por ciento durante algunas semanas se sintieron mejor con respecto a su peso y apariencia general. Controlar cuándo y durante cuánto tiempo se utilizan las aplicaciones puede contribuir a la creación de hábitos saludables.
Tanto iOS como Android ofrecen controles parentales bastante sólidos, por lo que si no desea que su hijo adolescente use una determinada aplicación, puede ir a la configuración y decir: «No quiero que esta aplicación se use entre las 8 p. m. y las 9 p. m.».
Y apagar el WiFi también es una opción. Aquí hay una guía general: busque la dirección IP de su enrutador y acceda a los controles de administración. Busque una sección de programación horaria o controles parentales. Allí puede configurar un horario de WiFi para sus dispositivos.
Recuerde que puede configurar todos los dispositivos de su hogar para que sigan un horario o establecer un horario diferente para cada dispositivo.
Los padres también pueden establecer zonas libres de tecnología en determinadas habitaciones o durante períodos específicos del día. Además, modelar el tipo de comportamiento que desea ver en su hijo puede generar algunos cambios positivos, y limitar el tiempo frente a la pantalla puede dar sus frutos.
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