¿Qué es el gaslighting en una relación de pareja?

El gaslighting es una forma de manipulación y abuso emocional en la que una persona busca hacer que su pareja dude de su propia percepción, memoria o cordura. Esta táctica puede incluir negar hechos, trivializar preocupaciones legítimas o incluso inventar información con el objetivo de minar la confianza y la autoestima de la pareja.

Identificación del gaslighting

Algunas señales de que puedes estar siendo víctima de gaslighting incluyen sentirte confundido o inseguro sobre tus propias experiencias, tener dificultades para recordar eventos con precisión debido a la manipulación de la otra persona y sentirte constantemente culpable o inadecuado en la relación.

Cómo enfrentar el gaslighting

Para combatir el gaslighting, es importante confiar en tus propias percepciones y buscar apoyo externo si es necesario. La comunicación abierta y honesta con tu pareja sobre cómo te sientes puede ayudar a abordar el problema, pero si la manipulación continúa, puede ser necesario buscar ayuda profesional o considerar poner fin a la relación por tu salud emocional.